皆さま、こんにちは！トレーナーの小松です。

4月も後半に入り、いきなり気温も上がって半袖のシーズン到来ですね！外もポカポカ日差しが気持ちいいです♪

さて、今日はダイエットについてのお話です。
ストレッチは痩せるの？ダイエット効果はある？など、よくご質問をいただくのですが、私は、適度な運動とセットであれば十分効果は期待できる！と思います。
ストレッチそのものは、脂肪を燃やしたり筋肉をつけて引き締めたりするものではありませんが、血行を良くし、歪みを整えて、筋肉を使いやすい状態に導きます。
なので、筋トレや有酸素運動などをする際には、その前と後に必ずと言って良いほど取り入れて頂きたいものです。
運動前に動的ストレッチで筋肉をほぐし、可動域を広げることで、筋トレやその他の運動効果もかなりアップし、怪我の予防にもなります。
また、運動後は静的ストレッチを取り入れ、疲労した筋肉を緩ませ巡りを良くし、回復を促します。
このように、運動とセットにすることで、筋肉の成長やシェイプアップ効果をより早く実感していただけます！

当店ではヨガ＆ピラティスレッスンや、簡単で続けやすい筋トレなども行っておりますので、ストレッチと合わせて是非取り入れてみてください！
無理なく続けやすく、しっかり効果を感じれる内容のレッスンを、セミプライベートにて行っております。
体験した皆様からはとてもご好評のお声を頂いております。
当店の口コミなども、ご参考になさってくださいね。

「ダイエットって何から始めればいいか分からない」　とお悩みの方や、「一人ではなかなか続かない」という方など、まずは当店に1度足を運んでみてください。
専門的な知識や技術を持つスタッフが、お客様のお悩みに寄り添い、一緒に解決していきます！
皆様のお越しをお待ちいたしております!(^^)!