運動前のストレッチの注意点
ストレッチの注意点として、体が温まっていない状態から一気に筋肉を無理に伸ばしすぎると、痛める原因になるので、無理をしないように気を付けてください。
特に冬の運動前はとても体が冷えている状態なので、防寒具などを身に着けながらストレッチを行うと良いでしょう。

まとめ
【運動前のストレッチはケガ予防や運動パフォーマンスの向上に繋がる！】
結論、運動前のストレッチはとても重要です
この記事を読んで、運動前のストレッチの重要性を知っていただけると幸いです。
運動前に適した、動的ストレッチを取り入れることで、より運動パフォーマンスの向上やケガの防止になります。
ストレッチは何よりも、目的に応じて使い分けるということが大切です。

これらを意識しつつ継続していくと、より自分にあったストレッチが分かってくるので、さらに充実したストレッチを行うことが出来るようになりますよ！

運動前のストレッチは運動パフォーマンスの向上やケガの予防になる
運動前のストレッチには「静的ストレッチ」ではなく「動的ストレッチ」を取り入れる
急なバリスティックストレッチは筋肉や腱を痛める原因になるので、体温があがった状態で行う