自身で姿勢が悪いと思ったり、猫背や巻き肩で肩こりが頻繁になってはいませんか？

普段から意識して良い姿勢を保つのはなかなか難しいですよね。

 

そんな方には、ストレッチや軽いトレーニングなどで一緒に改善してみませんか？

姿勢が悪い、猫背の原因は、肩甲骨の位置が問題となっております。

肩甲骨が外側に開き過ぎていたら、自然と肩が前に出てしまって巻き肩や猫背になってきたり、背中も丸くなってきやすくなります。

なので、肩甲骨が外側に開いているのを内側に寄せていくことが大切になってきます！

そのためにも肩甲骨周りの筋肉をストレッチで緩めてあげたり、可動域を良くしていく方法があります。

あとは、肩甲骨はがしや肩甲骨のモビリゼーションをすることで、肩甲骨を徐々に内側に寄せていきながら姿勢を改善していきます。

そして家でもできる簡単な肩甲骨を寄せる運動などもあるので、その運動のやり方は来店時にお伝えさせていただきます！

少しでも姿勢を改善させたい、姿勢の悪さが気になる、肩が凝るなどでお悩みの方がいれば是非一度お問い合わせください！