ストレッチで冷えの改善！？

最近、気温が低くなり朝晩の冷え込みがひどくなりましたね。
朝は寒くて布団から出るのが嫌になってきました(笑)

これからもっと寒くなると思うとゾッとします。
寒くなると手足の冷えに悩む方も多いのではないでしょうか？

なぜ寒くなると手足が冷えるのか？

それは血流が大きくかかわっています！
寒くなると体温を維持するために身体の中心に血液が集まるのです。
そうすると手や足といった末端には血液が行き渡りにくくなり冷えを強く感じます。

では、どのようにして手や足の血液の流れを良くすれば良いのでしょうか？

それは、、、よく動かすことです！
自分で足首をグルグル回してみたり、指を良く動かすだけでも少しは血流が良くなるかと思います。

さらに全身のストレッチをすることで
全身の筋肉内の血流が良くなり冷えにくい身体を作っていくことが出来ます。

寒い冬が来る前に手足の冷え予防をしておきましょう！