柔軟性と可動性の違い

柔軟性とは筋が伸長し一定の関節可動域が確保できてるものです！

関節を動かせるには柔軟性だけではなく可動性も必要です。

柔軟性と可動性をきちんと見極めて、身体にとってどちらが重要な要素か考えることが

必要になってきます！

可動性は関節可動域の範囲を自らの力で動かせる範囲です。コントロールする能力です！

パフォーマンス向上には効率の良い方法を選ぶことが必要です！

自発的に自分が動かせる距離が身体が柔らかければ柔軟性100とは限らないのがあります。

柔らかいなかで、さらに伸ばしていくと、オーバーストレッチの状態になることもあります。

 

可動性や柔軟性を維持するために

難しい動きや激しい動きを意識しなくても大丈夫です！

人間にとって同じ姿勢を長時間続けることは不自然です。

この対策として意識的に時間を区切って違う動きをすることがポイントです！

普段の生活でできるだけ同じ姿勢を続けないように心がけましょう！

 

 

• 柔軟性と可動性の言葉の違い
• 可動性、自分で関節可動域をコントロールする力
• 柔軟性、物理的な力が加わり伸長していく能力

※柔軟性と可動性両方の能力を手に入れることがポイントになるんです！