まず初めにストレッチとは何か？

ストレッチとは基本的に運動、トレーニングの一つなんです！

パフォーマンス向上のため、健康のためには必要な要素です！

日常生活では無意識に身体は詰まってしまいます、それをしっかり伸ばすこと、ストレッチすることによって

動作を使える筋肉にしていきます！

 

なぜストレッチは必要か？

ストレッチは日常生活で使う筋肉を良好なところまで

しっかり伸ばして、動きを良くしていきます！

筋肉は日常では必ず動きます！

筋肉は動けば動くほど疲れがたまり、何もしないでいると固まり、それが使われない筋肉になります

肩こりや腰痛の原因にも繋がります。意図しない筋肉の部位にだけ負担がきてしまうことにも

なっていきます。筋肉は本来全てが可動していくものなんです！

ストレッチはそのための一つのトレーニングなんです！

 

運動が苦手な人ほどストレッチは効果を実感できる！

日常生活において無意識のうちに身体が、筋肉が緊張してしまいます。

ストレッチは運動経験関係なくできる体質改善の方法でもあるんです！

例えばお仕事でデスクワーク、立ってることが多い、これらが原因で筋肉が硬直して

血液の流れが悪くなり疲労が溜まる状態になります。

ストレッチはその緊張を解いて血管を拡張させてあげ流れを良くしていきます！

身体の色々なトラブル、腰痛、肩こり、冷え性、むくみ解消に効果的な手段なんです！

ストレッチには神経を和らげる効果もあるので自律神経の乱れを改善し睡眠の質もあげてくれます！

スポーツに比べて身体への負担が少なくできるのもひとつのポイントです！